要查看iPhone自带浏览器下载列表，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开“文件”App。
2. 在“文件”App中，点击底部的“我的”图标。
3. 在“我的”页面中，找到并点击“下载”选项。
4. 在“下载”页面中，您可以看到已下载的文件列表，包括文件名、大小、来源等信息。
如果您想快速管理下载列表，可以尝试以下方法：
1. 使用第三方下载管理器。例如，您可以安装“迅雷”、“快传”等下载管理器应用，这些应用可以帮助您更好地管理和组织下载文件。
2. 使用“文件”App的搜索功能。在“文件”App中，您可以使用搜索功能来查找特定的下载文件。只需在搜索框中输入文件名或关键词，然后点击搜索按钮即可。